segunda-feira, 18 de maio de 2020

LIVE DA SEMANA NO INSTAGRAM #05

Fala amantes dos esportes camocinenses, estamos de volta para iniciar mais uma semana de live no nosso instagram com convidados super especias, são camocinense que são destaques no esporte local e estadual, super campeões com um belo exemplo de vida para todos os amantes do esporte em nossa cidade.
Esporte é vida, pratique esporte!

OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA ESPORTIVA

Nós sabemos que realizar uma atividade física regularmente traz grandes benefícios para a nossa saúde e bem-estar. O que muita gente ainda não se atentou, é que os benefícios da prática esportiva, extrapolam a saúde física e se expandem para as áreas psicológica, cognitiva, biológica e social.

Os benefícios relacionados à saúde física são os mais conhecidos.
Veja alguns:

Redução de peso e da porcentagem de gordura corporal 
Redução da pressão arterial em repouso 
Melhora do diabetes 
Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”) 
Melhora na capacidade respiratória e no sistema imunológico. 

Todos estes benefícios, estão ligados direta ou indiretamente com o controle e prevenção de doenças e na maioria das vezes são fatores importantes para a redução da incidência e mortalidade relacionados a estas doenças. 

Sobre os Benefícios Psicológicos

Aumenta autoestima 
Reduz depressão e ansiedade 
Reduz Stress 
Melhora a autoimagem 
Desenvolve a personalidade 

Benefícios Cognitivos 

Potencializa o aprendizado 
Aumenta a concentração 
Otimiza o raciocínio 
Melhora a estratégia 
Melhora o rendimento escolar 

Benefícios Biológicos 
Estão diretamente ligados aos benefícios físicos 

Melhora a saúde cardiovascular 
Previne a Obesidade 
Previne a Diabetes 
Fortalece os ossos 
Melhora e aumenta o tônus muscular 

Benefícios Sociais

Favorece o relacionamento 
Trabalha atitudes e valores 
Estimula a convívio social 
Aumenta a cooperação 
Reduz a agressividade 
Estimula a superação 

Atenção! Não é necessário ser um super atleta para alcançar estes benefícios, basta ter disciplina, força de vontade, foco, respeitar os limites do seu corpo e contar com a ajuda e orientação de um profissional qualificado. 
A prática de atividade física é fundamental da infância até a terceira idade. Não existe exercício ideal, é preciso respeitar a individualidade, o desejo, prazer e a aptidão física. 
Se você ainda não pratica uma atividade física regular, comece imediatamente. Sua vida vai se transformar!

Confira agora a programação da semana:

19/05 – Terça-feira – 19h30.
Sávio Luis, Atleta de Capoeira.

20/05 – Quarta –Feira – 19h30.
Alcy Neto, Atleta de Futsal.

21/05 – Quinta-feira – 19h30.
Rafael Kamikaze, Atleta de MMA.

22/05 – Sexta-feira – 19h30.
José Santos, Atleta de Windsurf.


Por Helton Rocha.
Fonte: www.mitosport.com.br
Foto Internet.

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